|
Henkilökohtainen joogan ja meditaation ohjaus
Joogaa ja meditaatiota käytetään tehokkaasti tiedostamisen ja eheytymisen välineinä.
On tärkeää tiedostaa omat erityiset ongelmakohdat niin kehossa kuin mielessä, jotta opitaan huolehtimaan
omasta hyvinvoinnista ja välttämään kuormitusta aiheuttavia asioita, tilanteita, asenteita jne.
Joogaharjoitukset rentouttavat ja avaavat tukoksia kehossa. On tärkeää, että
jooga-asennot tehdään oikein ja harjoitus on laadittu joogan periaatteiden mukaisesti ja harjoittelijan
tarpeita vastaavasti. Meditaatioharjoitukset tuovat sisäistä rauhaa ja avarampaa tilaa kokea elämä
mielekkäänä.
Henkilökohtaiseen ohjaukseen voi sisältyä:
- jooga-asentojen tutkimista
- asanaharjoitusta
- oman harjoituksen laatimista
- opastusta meditaation harjoittamiseen
|
|
|
